Het belang van beweging; altijd en zéker nu

Lichamelijke ontspanning is een prima manier om zowel fysiek als mentaal fit te blijven. Het verlaagt overigens je stresshormonen in je lijf. De richtlijnen laten je nog steeds toe om buiten te komen in de natuur, weliswaar in gezinsverband of met één vriend(in) en op voldoende afstand van elkaar. Ook binnen in huis kan je creatief bewegen. Het kan helpen om lichamelijke ontspanning ook gestructureerd in te plannen in jouw dag. Relaxatieoefeningen, bv. ademhalingsoefeningen, zijn ook nuttig. Weet je niet meteen hoe te beginnen? Raadpleeg dan eerst de bewegingsdriehoek

Vergeet niet:
Deze dagen sporten heel wat mensen plots (veel) meer of intensiever dan voordien. Belangrijk daarbij is om rustig op te bouwen en je lichaam ook voldoende rust te gunnen. Daarenboven legt de regering ook een aantal restricties op in het kader van sporten tijdens de corona-periode. Het Vlaams Instituut voor Sportbeheer en recreatiebeleid geeft tien praktische richtlijnen voor veilig bewegen, trainen en sporten tijdens de corona-periode. 

bewegingsdriehoek